Ako imate prehladu ili grip, najbolje je odmah konzultirati stručnjaka. Ali postoje alternativni načini liječenja. Na primjer, pomoću esencijalnih ulja. Odavno je poznato da ove tvari ne samo da mirišu ugodno, već imaju i korisna svojstva..
Djelovanje esencijalnih ulja protiv prehlade i gripe
Uz pomoć aromaterapije možete se boriti ne samo s bakterijskim, već i s virusnim bolestima. Sva esencijalna ulja jačaju imunitet. Osim toga, aromaterapija je izvrsna prevencija gripe i prehlade. Svaki eter ima jedinstvena svojstva:
- čajevca, timijana, klinčića, kadulje, ružmarina i cimeta - antiseptik;
- geranium, metvica, komorač, melem limuna i ylang-ylang - antivirusno;
- kamilica, čaj, timijan, eukaliptus, bor, kedar, smreka, mirta, đumbir, smreka, verbena, geranij i išop - antibakterijski;
- čaj, kadulja, klinčići, smreka, bor, kamilica, mirta, timijan, origano, tamjan i grejpfrut - protuupalno;
- čaj, kadulja, eukaliptus, ylang-ylang, cedar, smreka, ruža, kamilica, bor, lavanda, išop, grejpfrut i tamjan - imunostimulirajuće;
- lavanda, anis, ruža, geranij, sandalovina, komorač i tamjan - učvršćuju;
- lavanda, čajevca, eukaliptus, kamilica, metvica, limunski melem, limun i bergamot - antipiretik i dijaforeza.
Postoji mnogo esencijalnih ulja koja pomažu kod prehlade i gripe.
Eterična ulja protiv prehlade i gripe vrlo su brza. Aktivne tvari koje se nalaze u aromatskim tvarima prodiru duboko u stanice i uništavaju izvor bolesti. Osobi postaje lakše nakon prvog postupka: udisanje, aromaterapija ili trljanje.
Eterična ulja protiv prehlade i gripe
U odabiru esencijalnih ulja za liječenje prehlade i gripe, morate biti oprezni. Neke su tvari prikladnije za prehladu, a druge za kašalj..
Video: aromaterapija protiv bakterija
Uz prehladu
Esteri mogu uništiti viruse i bakterije u dišnom sustavu, pa se upala brzo smanjuje, a zrak se slobodnije kreće duž nosnih prolaza. Najefikasnija ulja za prehladu su:
- Eukaliptus. Ulje ove biljke učinkovito ublažava upalu, brzo obnavlja tkivo i snižava tjelesnu temperaturu. Osim toga, eukaliptusni ester može smanjiti glavobolju..
Ulje eukaliptusa brzo smanjuje tjelesnu temperaturu
Ulje čajevca može značajno olakšati tijek prehlade
Jelo jela povećava imunitet
Video: esencijalna ulja od prehlade
Kad kašalj
Najučinkovitijim aromatikom protiv kašlja smatraju se ulja eukaliptusa, čajevca i lavande. Svi oni imaju izražen ekspektorans, što bolest čini lakšom i bržom.
Ulje lavande brzo će se nositi
Primjena esencijalnih ulja za prehladu i gripu
Postoji mnogo načina korištenja estera za borbu protiv prehlade i gripe. Glavni su:
- udisanje;
- mljevenje;
- aromaterapijske kupke.
Udisanje
Inhalacije se koriste i kod prehlade i gripe. Ali postupak je posebno učinkovit za grlobolju.
- Uzmite vodu (1 litru), prokuhajte je.
- U posudu dodajte tri kapi etera lavande, isto toliko bergamotnog ulja i eukaliptusa.
- Potopite glavu iznad vode i duboko udišite paru 10 minuta. U ovom slučaju, preporučljivo je prekriti se ručnikom kako aktivne tvari ne bi nestale, već pale direktno u vaše dišne putove.
Inhalacije se mogu raditi nekoliko puta dnevno do potpunog oporavka. U ovom slučaju, mješavine ulja mogu biti različite, ali predložena je najučinkovitija.
Udisanje je jedan od najlakših i najpouzdanijih načina borbe protiv prehlade.
Trljanje
Za masažu vam treba 15 ml baznog ulja: kokosovo, bademovo ili maslinovo.
- Lagano ga zagrijte u vodenoj kupelji.
- Zatim dodajte pet kapi etera u bazno ulje. Također možete koristiti smjese.
- Polako utrljajte dobivenu tvar u prsa, leđa i vrat. Na kraju postupka istegnite pete.
- Zatim se zamotajte u toplu deku i odmarajte pola sata.
Ovi postupci podjednako su učinkoviti za prehladu i gripu. Utrljavanje se može obavljati jednom dnevno do potpunog oporavka, po mogućnosti prije spavanja.
Utrljavanje (ili masaža) nije samo ugodan, već i koristan postupak
Aroma kupke
Aroma kupke su vrlo učinkovite za prehlade. Prije postupka potrebno je esencijalna ulja kombinirati s mlijekom ili masnom kremom (50-100 ml). To je potrebno kako aktivne tvari ne bi isparile tijekom kupke. Temperatura vode ne smije prelaziti 38 ° C, jer u protivnom svojstva ulja neće biti u potpunosti razotkrivena. Vrijeme liječenja je 15 minuta. Kupite se jednom dnevno do potpunog oporavka. U ovom slučaju bi vam tjelesna temperatura trebala biti normalna. Uz povećane vode postupci su kontraindicirani.
Aroma kupka je nevjerojatno ugodan postupak koji će vam pomoći da se riješite prehlade.
Uljne mješavine
Postoje razne mješavine ulja za borbu protiv gripe i prehlade. Svi se mogu koristiti za inhalaciju, aromaterapiju i trljanje. Sastavi najučinkovitijih smjesa su sljedeći:
- tri kapi eukaliptusovog ulja i čajevca;
- 2 ml ružmarina i timijana timijana;
- dvije kapi ulja lavande i eukaliptusa;
- 3 ml eukaliptusnog etera i timijana;
- 2 kapi borovog ulja, 1 ml etera lavande;
- 2 kapi ulja čajevca, lavande i eukaliptusa;
- kap etera timijana, metvice, eukaliptusa i klinčića;
- ulje čajevca, timijan, limun i klinčići u omjeru 2: 2: 3: 1;
- esteri lavande, kamilice i eukaliptusa u omjeru 5: 5: 8;
- esteri čajevca, eukaliptusa i lavande u omjeru 4: 3: 3;
- 5 kapi ulja eukaliptusa, bora, timijana, ruzmarina i limuna.
Preventivne mjere
Uz pomoć esencijalnih ulja možete ne samo liječiti prehladu, već ih i spriječiti. Da biste to učinili, povremeno upalite aromatičnu lampu u sobi. Možete koristiti svoj omiljeni eter u čistom obliku ili koristiti smjese. Aromala svaka dva dana najbolja je prevencija prehlade i gripe. Ne zaboravite da prethodno otopite ulja u vodi, jer će se inače jednostavno izgorjeti u uređaju.
Aromalampa ne samo da stvara ugodan miris u sobi, već je i izvrsna prevencija prehlade i gripe.
Inhalacije i grindanje su ozbiljne mjere koje će biti korisne kod prvih znakova bolesti. Ali aromaterapija se može raditi nekoliko puta tjedno kako bi se spriječio napad gripe i prehlade.
Eterična ulja za prehladu kod djece
Dječje tijelo je posebno osjetljivo na kemikalije. Zato se ne preporučuje liječenje djece na tradicionalan način: tabletama, mastima itd. Bolje je koristiti prirodne estere. Djeci mlađoj od jedne godine preporučuju se ulja:
Aroma kupka i masaža su idealni. Za mljevenje uzmite žlicu baznog ulja (bademovog, kokosovog ili maslinovog) i kap odabranog etera. Za kupku, otopite potonje u žlicu mlijeka. Voda ne smije biti pretopla, 37 ° C bit će dovoljno. Također možete aromatizirati sobe. Da biste to učinili, otopite jednu kap etera u litri vode. Koristite bocu s raspršivačem kako biste raspršili mirisnu tvar po cijeloj sobi..
Kad se dijete razboli, prvo ga pokušajte izliječiti prirodnim esencijalnim uljima
Djeci u dobi od jedne do pet godina preporučuju se ulja:
- lavanda;
- mirta;
- tratinčice;
- čajno stablo;
- naranča;
- eukaliptus;
- mandarina;
- timijan.
Ovaj put možete koristiti do tri kapi etera po žlici baze.
Što se tiče starije djece (od šest do dvanaest godina), preporučuje se upotreba istih ulja kao i za mlađu. Ali u ovom slučaju, za masažu i kupku trebat će vam pet kapi etera.
Također, djeca mogu raditi inhalaciju. Jedna od najefikasnijih mješavina ulja za to je:
- jedna kap kamilice i timijana;
- dvije kapi čajevca i mandarine.
kontraindikacije
Kontraindikacija za upotrebu esencijalnih ulja je individualna netolerancija..
Recenzije
Neki dan sam se prehladila. U ljekarni sam kupila ulje čajevca. Uključila je aromatičnu lampu i liječila se 2 dana, nekoliko sati. Drugog dana sve je praktički prošlo, grlo je počelo boljeti mnogo rjeđe, početak curenja iz nosa je otišao.
WayToGod
https://irecommend.ru/content/moe-spasenie-ot-nachinayushcheisya-prostudy-boli-v-gorle-nasmorka-mirrolla-nature-chainoe-de
Eterično ulje lavande najjače je antimikrobno sredstvo, najrelevantnije je u razdobljima kada je vani hladno i lako možete pokupiti neku vrstu virusne infekcije. To je vrlo točno kada kod kuće postoje mala djeca. Savršeno dezinficira zrak u zatvorenom prostoru. Može se nositi sa sobom u posebnoj posudi na vratu tijekom razdoblja epidemije. Puno pomaže mojoj obitelji, svi se rjeđe razbolimo.
Verta
https://irecommend.ru/content/samoe-silnoe-protivomikrobnoe-sredstvo
Prije svega, koristim ulje peperminta za prehlade, kada počinju bolovi i grlobolja ili jaka prehlada. Najbolji način za izliječenje takvih problema je učiniti inhalacijom, samo trebate kapnuti dvije kapi u duboki tanjur s vrućom kuhanom vodom i, prekriveni ručnikom s glavom, disati oko 6 minuta iznad ispuštene pare. Ova metoda odmah donosi olakšanje i ublažava upalu i bol. Kako bih učvrstio učinak, takve inhalacije radim tijekom dana u razmacima od nekoliko sati, a stanje se značajno poboljšava.
Vesandra
http://otzovik.com/review_360325.html
Eterična ulja nezamjenjivi su pomagali protiv prehlade i gripe. To se posebno odnosi na ljude koji ne podnose kemijske lijekove. Ako pravilno koristite prirodne estere, bolest će brzo nestati. Glavna stvar je promatrati doziranje i ne koristiti ulja bez potrebe.
Antivirusna esencijalna ulja
U jesensko-zimskom razdoblju dolazi vrijeme kada prehlada, gripa, tonzilitis ulaze u kuću. Kao rezultat hipotermije, tijelo je u stanju biološkog stresa, a ako nema dovoljno adaptivnih sredstava, gubi sposobnost odupiranja infekcijama i virusima..
Najbolji način borbe protiv prehlade ili gripe je prevencija.
I ne možete bez antivirusnih esencijalnih ulja, naravno ako se odlučite za liječenje prirodnim lijekovima, a ne tabletama iz ljekarne. Poznata činjenica: samo je 5% prehlada bakterijske prirode, pa je imenovanje antibiotika neopravdano i štetno.
Mnoga terapijska esencijalna ulja imaju snažna antivirusna i antibakterijska svojstva pa se mogu prskati kako bi se spriječilo širenje infekcije u zraku..
Zbog svojih svojstava, esencijalna ulja na kompleksan način djeluju na tijelo: pomažu u borbi protiv infekcije, povećavaju imunitet, uništavaju i zaustavljaju rast virusa i bakterija.
Za raspršivanje ulja koristite Difuzore, prskaju se bez zagrijavanja, zadržavaju ljekovite molekule i dobit ćete terapijski učinak. Aroma svjetiljke s grijaćom svijećom imaju vrlo visoku temperaturu, pri kojoj se čista esencijalna ulja uništavaju, gubeći svoja ljekovita svojstva.
Koja esencijalna ulja pomažu kod prehlade i gripe?
Esencijalna ulja: čempres, paprena metvica, išop, origano, plavi eukaliptus, blistavi eukaliptus, čajevca, ružmarin, klinčić, timijan, cimet, limun, ravensara,
Uljne mješavine: Raven, Thieves, Thieves-spray, Melrose, Pročišćavanje, Immupower, Sacred Mountain, R.C., Izlazak II, Dugovječnost, Breathe Again Roll-on
Prirodni dodaci esencijalnim uljima: unutarnja obrana, dugovječnost softgels, detoxzyme
Način da se uvijek osjećate dobro i zaštitite se od virusa i bakterija.
Korištenje legendarne mješavine hladnog eteričnog ulja Thieves pomoći će vam..
Virusi i bakterije se nikad ne mogu prilagoditi i razviti otpornost na esencijalna ulja. O tome detaljno pročitajte u članku "Zašto bakterije ne mogu biti otporne na prirodne antibiotike?"
Recept za ovu smjesu došao nam je iz 15. stoljeća, kada je u Europu bjesnila bubonska kuga. Zatim je skupina razbojnika koji su bili uključeni u isporuku začina u Europu napravila za sebe mješavinu pet sastojaka kako bi se zaštitili od infekcije kada su pljačkali bolesne ljude kod kuće. Sigurno su znali da im niti jedan bacil neće smetati.
Koristeći istu formulu, Gary Young, direktor i osnivač tvrtke Young Living, stvorio je mješavinu eteričnih ulja lopova..
A za slučaj da nemate lopovsku smjesu ili je gotova, predlažem da je napravite sami.
Evo klasičnog recepta, ali možete eksperimentirati i dodavati druga antibakterijska esencijalna ulja esencijalnim uljima, poput čajevca, origana, timijana, kadulje, ravensara, lavande, smreke, izdop, bora.
Kako napraviti mješavinu esencijalnog ulja lopova?
- 40 kapi eteričnog ulja klinčića (klinčić)
- 35 kapi esencijalnog ulja limuna (limun)
- 20 kapi eteričnog ulja cimeta (kora cimeta)
- 15 kapi eteričnog ulja eukaliptusa (eukaliptus)
- 10 kapi esencijalnog ulja ružmarina
Samo ulja ljekovite kvalitete mogu odoljeti infekciji..
Pomiješajte sva esencijalna ulja u tamnoj staklenoj bočici.
Smjesu čuvajte izvan dohvata djece..
Dobili ste Lopovsku smjesu - to je vrlo koncentrirana, moćna i goruća eterska smjesa, tako da je treba razrijediti kad se koristi.
Doziranje: sadržaj smjese treba biti od 1 do 2% ukupnog sadržaja. To znači da za 30 ml nosača ulja ili drugog razrjeđivača možete dodati 6-12 kapi smjese.
Postoji mnogo načina korištenja smjese. Ovo su neki od njih:
- Kod prehlade, bronhitisa, sinusitisa, upale pluća - 12 kapi smjese treba kapnuti u posebnu kapsulu, 2-5 puta dnevno, prije jela ili 40 minuta nakon jela (u ovom slučaju koristite u čistom, nerazrijeđenom obliku)
- Da biste očistili i očistili zrak u svom domu ili na radnom mjestu, stavite 2-3 kapi esencijalnog ulja u difuzor, nebulizator ili u lonac s kipućom vodom. Vrijeme rada difuzora je 30 minuta. To je posebno važno ako je netko bolestan kod vas.
- Napravite univerzalni antibakterijski sprej za čišćenje i dezinfekciju doma ili radnog mjesta. Ovaj sprej je idealan za uredske prostorije i zajedničke prostore ili ako vam se netko razboli kod kuće! Napunite bocu s raspršivačem vodom i dodajte 1-2% smjese. Raspršite na radne površine i druge površine. Prije upotrebe obavezno protresti.
- Napravite si sprej od uboda insekata. U bocu s raspršivačem ulijte 3 ml alkohola, dodajte 1-2% eterske smjese, dobro protresite, dodajte potrebnu količinu vode. Raspršite uboda insekata kako biste ublažili svrbež i iritaciju. Lopov-sprej je također idealan za to.
- Napravite sebi anestetičko ulje. Uzmite potrebnu količinu jojobe ili maslinovog ulja, dodajte 1-2% smjese. Koristite dobiveno masažno ulje za bol u mišićima, vratu i kralježnici. Nanesite na kožu tijekom dana za opću podršku tijelu
Koristite druge Thieves proizvode u svakodnevnom životu kako biste zaštitili sebe i svoju obitelj..
Ako već imate gripu ili prehladu
Difuzor će imati vrlo snažan učinak.!
Dodajte mu 5-6 kapi jedne od mješavina esencijalnih ulja: Lopovi, R.C., pročišćavanje, gavran - to će povećati obrambene sposobnosti tijela, pomoći u suzbijanju prehlade
Za djecu stariju od 11 godina i odrasle:
- Iznutra je dobro uzeti gotove kapsule s esencijalnim uljem - Inner Defense, koje uključuju antivirusna, protuupalna i antifungalna ulja ljekovitog kvaliteta Young Living - klinčići, limunska trava, limun, blistavo eukaliptus, ružmarin, cimet, origano
- Uzimajte po 1 kapsulu ujutro i navečer
- Na noge stavite 1 kap smjese origana ili lopova i stavite vunene čarape (2-3 kapi za odrasle)
- Napravite antibiotsku formulu od mješavine lopova, origana i tamjana. Ova moćna mješavina brzo će vas staviti na noge..
- Nanesite grudnjak Eucaliptus (plavi eukaliptus) na područje prsa i napravite vruć oblog
- Ulijte pola čaše tople vode, dodajte 2-4 kapi eukaliptusa plave (plavi eukaliptus), pokrijte glavu ručnikom i udahnite kako biste uklonili oticanje kako biste otvorili nosne prolaze za sinusitis.
- Ako imate poteškoće s disanjem, zagušenim nosom i grloboljom, upotrijebite Breathe Again. Sadrži rijetka ulja Plavog eukaliptusa i Kopaybe. Nanesite smjesu na frontalni i maksilarni sinus, ispod nosa, utrljajte unutar septuma.
Mješavina prehlade br. 1:
- 5 kapi ružmarina
- 4 kapi evkalipta blistava
- 4 kapi Paprena metvica
- 3 kapi čempresa
- 2 kapi limuna
Mješavina prehlade br. 2:
- 5 kapi ružmarina
- 4 kapi R.C miješati.
- 4 kapi tamjana
- 2 kapi Paprena metvica
- 1 kap origana
Oralno: sprej-lopovi
Za masažu:
- Razrijedite 1-3 kapi esencijalnih ulja s baznim uljem u omjeru 1: 1
- Masirajte čelo, nos, obraze, donji dio grla, prsa i gornji dio leđa
- 2-3 puta dnevno
- Masažni refleksni točki na nogama s 1-3 kapi čistog ulja
- Koristite tehniku Raindrop - slojevita esencijalna ulja
Za kupku pomiješajte hladno:
- Pola pakovanja sode
- 15 kapi R.C smjese.
- 8 kapi Grushanke
- 6 kapi smreke
- 6 kapi tamjana
- 5 kapi Eukaliptus Radiant
- Temperatura 38-42 stupnja
- Vrijeme - 15 min.
Hladno udisanje esencijalnih ulja
Smjesa za inhalaciju br. 1:
- Savršeno izbacuju viruse iz tijela
- 3 kapi čajevca
- 3 kapi eukaliptusa radijanta
Smjesa za inhalaciju br. 2:
Koja esencijalna ulja pomažu kod prehlade?
Eterična ulja za hladno udisanje
Vruće udisanje:
- 2 kapi evkalipta blistava
- 2 kapi Paprena metvica
- 2 kapi čajevca
Hladno udisanje:
- 2 kapi ružmarina
- 2 kapi Paprena metvica
- 2 kapi evkalipta blistava
Za uho:
- Eterična ulja: čajevca, ružmarin, mirra, smilje, pročišćavanje i mešavina melise
- Ne kapljajte ulje u uši!
- Da se stavi na područje ulaska u uho i kosti iza uha
Tijekom trudnoće liječimo prehlade
Trudne prehlade treba liječiti vrlo pažljivo kako ne bi naštetili bebi!
Bilo bi bolje da se buduća majka uopće ne razboli, ali rijetko tko uspije izbjeći prehladu i gripu u hladnoj sezoni. Iako su kontakti s vanjskim svijetom svedeni na minimum, virusi mogu donijeti bolesnog člana obitelji u kuću.
Tijekom trudnoće se ne može uzimati kemija, a velika većina lijekova iz ljekarne nemoćna je protiv virusa.
Da, i ne morate trčati u ljekarnu, dovoljno prirodnih esencijalnih ulja terapeutske kvalitete, koja se mogu koristiti ne samo za prevenciju, već i za liječenje prehlade.
Eterična ulja za prehladu za djecu
Ako je majka tijekom trudnoće koristila ulja, tada je dijete već spremno za aromatične postupke. Ako ne, onda polako učimo bebu da je imunitet jak i da beba raste zdravo.
Djeca čije obitelji koriste esencijalna ulja Young Livinga u svojim obiteljima više se ne razbolijevaju, čak i ako postoji epidemija u vrtu ili školi.
Esencijalna ulja za bebe: lavanda, čajevca, rimska kamilica, njemačka kamilica, timijan, ravensara, mandarina, blistav eukaliptus, plavi eukaliptus, besmrtnica, geranij, palmarosa, Rosmprin, limun, bergamot, klinčić, ruža.
Za malu djecu važno je pravilno izračunati dozu ulja.
Maslac za tijelo - nježno rasporedite malu količinu na bebino tijelo. Dodajte baznom ulju (breskva, jojoba, pšenične klice, kalendula) pravu količinu kapi esencijalnog ulja.
Doziranje po 30 ml baznog ulja.
Novorođenčad: kapi 0-1
- 2-6 mjeseci: 1-2 kapi
- 6-12 mjeseci: 1-3 kapi
- 1-4 godine: 1-5 kapi
- 5-7 godina: 3-6 kapi
- 8-12 godina: 5-9 kapi
- 12 i više godina: 5-10 kapi ili više
U slučaju curenja iz nosa:
- 1 kap e.m. Lavanda
- 1 kap e.m. Čajno stablo
- 10 ml baznog ulja
- Podmažite nos i nasolabijalni nabor pamučnim fitiljem.
- Za prevenciju - 1-2 puta dnevno
- Za liječenje - 5 puta dnevno
- Nanesite smjesu na limfne čvorove
Sprej za dezinfekciju prostorije:
- 10 kapi esencijalnih ulja na 200 ml vode
- Svaki put snažno protresite
Budi zdrav!
Možda će vam se dopasti ovi članci:
Esencijalna ulja hladnog i gripe
U sezoni prehlade, aromaterapija će doći u pomoć. Par kapi esencijalnog ulja za prehlade pomoći će u uklanjanju rinitisa, kašlja, sniziti temperaturu i općenito poboljšati dobrobit. Većina esencijalnih ulja karakterizira antivirusni učinak koji pomaže u suzbijanju prehlade i gripe. Za maksimalne rezultate upotreba ulja treba započeti već kod prvih znakova bolesti..
Visoke performanse
Mnogi se pacijenti pitaju jesu li ulja učinkovita kod akutnih respiratornih virusnih infekcija i koje je eterično ulje za prehladu i gripu najefikasnije..
Jedno od najprihvatljivijih antivirusnih ulja je jele. Često se koristi sam, jer je neophodan za trljanje i udisanje, ali još se veći rezultat može očekivati od upotrebe kombinacija tvari. Ulja će samo nadopunjavati jedna drugu svojstva i poboljšati učinak.
Glavni terapeutski sastav može se napraviti kombiniranjem 50 ml maslinovog ulja s 5 kapi ulja ružmarina, metvice i jele. Lijek čuvajte u hladnjaku samo u tamnoj staklenoj posudi. Takav je alat savršen za trljanje i masažu..
Učinkovita ulja su sva crnogorična, ali neophodna aromatična ulja za prehlade su:
- Naioli
- lavanda;
- eukaliptus;
- čajevca.
Ulje majčine dušice koristi se za uklanjanje upala i bolova u grlu, a eterično ulje majorama je izvrsno za snižavanje temperature i borbu protiv glavobolje..
Među svim lijekovima postoje i takva aromatična ulja za prehlade, za koja je karakteristično antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Ako je prehlada prouzročila komplikacije i prerasla u bakterijsku infekciju, tada koristite ulja koja sprječavaju širenje virusa.
To uključuje aromatična ulja:
- bergamot;
- eukaliptus;
- ružmarin;
- lavanda;
- manukas;
- smreka;
- čajevca.
U liječenju SARS-a, bazno ulje također igra posebnu ulogu. Stručnjaci preporučuju korištenje konvencionalnog biljnog ulja umjesto konvencionalnih ulja sjemenki grožđa, jojobe, avokada, pšeničnih klica.
Najučinkovitija osnova je maslinovo ulje. Zbog velikog broja isparljivih i antioksidanata u sastavu, pomaže ojačati obrambene snage tijela, obnoviti epidermu i omekšati sluznicu.
Terapijska svojstva
Eterična ulja protiv prehlade i curenja iz nosa vrlo su učinkovita, ali samo ako se pravilno koriste. Vrlo je teško odabrati bilo koju bolju supstancu. Potrebno je uzeti u obzir etiologiju, vrstu bolesti i prirodu tečaja, kako bi se odabrala najbolja opcija za terapiju.
Eterična ulja od prehlade i prehlade utječu na tijelo na ovaj način:
- antivirusni: geranij, limun, metvica, komorač;
- antiseptici: čaj, klinčić, ružmarin, timijan, cimet, pačuli;
- imunostimulansi: borovica, eukaliptus, mentol, kamilica, ruža, bor, lavanda;
- opće jačanje: sandalovina, tamjan, ruža, anis;
- antiflogistički: naranča, origano, mirta, grejp, timijan;
- antipiretik: bergamot, menta, lavanda, limun, kamilica, eukaliptus.
Većina stručnjaka naklonjena je korištenju ulja čajevca. Karakterizira ga ogroman broj korisnih svojstava. Koristi se za uklanjanje otočnih upalnih procesa, zacjeljivanje rana, obnavljanje epiderme, liječenje akutnih respiratornih virusnih infekcija.
Kako se prijaviti?
Ulja možete koristiti na različite načine. Svatko odabire za sebe najprikladniju opciju..
Vruće udisanje
Najučinkovitija metoda liječenja prehlade je vruća inhalacija. Za njihovo provođenje nema potrebe kupiti poseban uređaj. Za dovršetak postupaka slijedite jednostavan vodič:
- U duboku posudu potrebno je sipati vodu zagrijanu do 90 stupnjeva.
- Dodajte 3-4 kapi eteričnog ulja protiv gripe.
- Savijte se ispred spremnika i pokrijte ručnikom na vrhu kako biste oblikovali malu kupolu. Počnite udisati aromatične ljekovite pare.
- Dišite kroz usta ili nos, ovisno o simptomima bolesti. U tom slučaju svakako zatvorite oči.
Sjednice ne bi trebale trajati duže od 7 minuta, ali preporučuje se započeti s dvije minute. Trajanje postupaka povećava se samo redom. Radnje treba izvoditi 2-3 puta tjedno, ali ne više od 7 dana.
Jedna sesija mora se obaviti prije spavanja. Nakon manipulacija 60 minuta, obroci su neprihvatljivi, zabranjeno je udisati hladan zrak i vršiti nagle pokrete.
Ako postoji želja za provođenjem terapije samo jednim esencijalnim uljem za prehladu, onda je izbor na jele. Ali ako su nosni prolazi vrlo začepljeni i postoji snažno povećanje temperature, tada dajte prednost postupcima s uljima mente, čajevca, ružmarina, eukaliptusa. Prije odlaska u krevet, trebali biste koristiti ulje lavande, jer ublažava simptome i pomaže brzo zaspati..
Ulje plamenik
Pri liječenju prehlade važno je zapamtiti metodu aromaterapije - uporabu aromatičnih svjetiljki. Potpuni tijek terapije, koji vam omogućuje da se riješite prehlade, uključuje dnevne postupke tijekom 15 dana. Također, za konsolidaciju rezultata morat ćete koristiti sesije još 2 dana. Sami postupci provode se 30 minuta prije trenutka punog podizanja na noge..
Najbolja smjesa je 5 kapi lavandinog ulja i po 1 kap ulja paprike i eukaliptusa. Aromalamp postavljen u sobu u kojoj pacijent najčešće boravi. Obavezno osigurajte da terapeutski zrak ne prodire kroz otvorene prozore i vrata..
Kupka s esencijalnim uljima
Ako primijetite simptome SARS-a i došlo je do ozbiljnog smrzavanja, obavezno je kupanje s unaprijed pripremljenim uljem čajevca. Ako tjelesna temperatura nije povišena, tada se prije odlaska u krevet preporučuje korištenje ulja majorana i lavande.
Također je moguće otopiti 4 kapi ulja čajevca, jele, eukaliptusa ili bora u čaši mlijeka. Dodajte piće u kupku i pirjajte ga četvrt sata. Nakon postupka, obavezno obrišite kožu suhom, stavite tople čarape, umotajte se u deku i dobro se znojite..
Trljanje
Metoda trljanja esencijalnim uljima za prehladu i gripu vrlo je učinkovita u kombinaciji s inhalacijama. Za provođenje postupka na velikoj žlici baze dodajte do 10 kapi odabranog ulja. Sastav se pažljivo utrljava u kožu dok se potpuno ne upije.
Ako se terapija kombinira s inhalacijom, tada trljajte prije ili nakon postupka. Također je važno imati sesiju za vrijeme spavanja..
Eterična ulja s curenjem iz nosa
Uz prehladu, najpopularniji su:
Koriste se samo za:
Za provođenje sesije masaže slijedite upute:
- U 30 ml osnovne tvari razrijedite 3 kapi potrebne gornje tvari.
- Rezultirajući proizvod napraviti akupresuru nosnih i maksilarnih sinusa.
- Masirajte strane nosa.
Također je dopušteno postavljanje tampona natopljenih ovom mješavinom esencijalnih ulja od prehlade u nosne prolaze.
Eterična ulja za grlobolju i jak kašalj
Ulja se učinkovito nose s infekcijom, izbacuju sluz iz dišnih putova, slabe grčeve bronha. Kada se bave bolestima grla i dišnih putova, obično se koriste sljedeće:
- jela;
- čajno stablo;
- anis;
- kadulja;
- eukaliptus;
- borova cedra;
- tuja;
- ružmarin;
- komorač.
Najčešće se tvari koriste za:
- kupka;
- obloge;
- navodnjavanje;
- trljanje grudi;
- udisanje.
Ulja pomažu zaliječiti čak i kod angine. Recepti za upotrebu esencijalnih ulja protiv prehlade i gripe su sljedeći:
- Isperite usta i grlo. U čašu tople tekućine dodajte veliku žlicu mlijeka i 4 kapi ulja timijana, limuna ili kadulje. Gargle s kuhanim spojem svakih nekoliko sati.
- Komprimirajte s alkoholom ili votkom. Za 30 ml votke dodajte 4 kapi jelkog ulja ili paprike. Za obradu losiona od pamučne gaze s otopinom, i nanesite na područje grla pola sata.
- Trljanje. Podmažite stopala uljem cedra ili jele. Obavezno pažljivo utrljajte u epidermu. Nakon stavljanja čarapa, i na vrhu vunene čarape.
- Udisanje. Liječnici preporučuju uzeti 6 velikih žlica soli i otopiti ih u litri tople vode. Stavite sastav na malu vatru i dovedite do vrenja. Na kraju dodajte 8 kapi ulja paprike. Dišite četvrtinu sata. Također je moguće otopiti žlicu sode u litri tekućine. Donesite smjesu do vrenja, a zatim kapnite par kapi joda i 6 kapi ulja kadulje. Trajanje sjednice Oko 10 minuta.
Liječnik će vam točno reći kako koristiti recept..
Eterična ulja za prehladu za djecu
Počevši od tri godine, pedijatri preporučuju uporabu takvih esencijalnih ulja za prehladu za djecu:
- Lavanda. Izvrsno za bilo koji tip kože. Pomaže u suočavanju s pilingom i iritacijom. Ulje smiruje živčani sustav. Karakterizira ga antiseptički učinak..
- Komorač. Smiruje želudac plinovima. Karakteriziraju je ekspektorans i antispazmodički učinci. Značajno ublažava stanje bolesnika s bronhitisom ili prehladom.
- Bergamot. Ima blagotvorno djelovanje na respiratorne infekcije gornjih dišnih puteva.
- Kamilica. Ima blagi sedativni učinak. Promiče opuštanje i mir.
- sandalovo drvo Pomaže tijelu da se opusti, a također potiče dobar san. Aktivira imunološki sustav, štiti tijelo od infekcija.
Ulje zajedno kombiniraju opuštajući i umirujući učinak. Ali najučinkovitije i najsigurnije je ulje lavande..
Za djecu stariju od 6 godina, s hladnom, inhalacijskom i masažom prsa treba provoditi ovu smjesu: lavanda, kamilica, čajevca, eukaliptus. Uzmite 2 kapi svakog ulja. Smjesu stavite u desertnu žlicu biljnog ulja. Izvodite manipulacije dnevno 10 minuta jednom dnevno. U tom slučaju trebate masirati područje vrata, prsa, područje krajnika, kao i koljena i laktove.
Također, aromatična ulja za djecu od prehlade mogu se koristiti za aromatiziranje prostorija. Trebat ćete pomiješati kap ulja kamilice s 2 kapi svakog od ulja: timijan, mandarina čajevca.
Moguće je samo ih spustiti u medaljon i povremeno udahnuti. Za grlobolju dodajte kap lavandinog ulja u čašu vode, dobro promiješajte i zagrijte. Navlažite komad gaze u otopini, pričvrstite na prsa. Pokrijte oblog ručnikom na vrhu. Nakon pola sata izvadite gazu i poklopite dijete toplije.
Dopušteno je samostalno miješati tvari. Četinarska ulja brzo se bore protiv simptoma prehlade. Klinčić ima pozitivan učinak na virusne tegobe. Kamilica i geranija karakterizira analgetski učinak. Kamforovo ulje ima antibakterijska svojstva i aktivira pažnju. Uz pravilnu upotrebu, kućna aromaterapija će dati 100% rezultat.
Eterična ulja za prevenciju hladnoće
U vrijeme epidemija vrlo je važno pribjeći prevenciji akutnih respiratornih virusnih infekcija. Tada ne morate razmišljati o tome kako izliječiti bolest. U preventivne svrhe potrebno je odabrati imunostimulirajuća i imunomodulirajuća ulja. Korištenje esencijalnih ulja protiv prehlade moguće je, što je više zgodno: uzimajte opuštajuće kupke, prskajte se u dnevnoj sobi, palite posebne svjetiljke ili radite terapijsku masažu.
Eterična ulja za djecu koja imaju prehladu najbolje se koriste tijekom inhalacija. Ovo nije bolan postupak, već ugodan. Preporučuje se upotreba esencijalnih ulja za jačanje imunološkog sustava, zaštitu tijela od virusa i bakterija, sprečavanje gripe i prehlade:
Esencijalna ulja za prevenciju prehlade kod djece odabire individualno liječnik. Što prije terapija započne, veća je vjerojatnost brzog oporavka. Trčanje protiv bolesti mnogo je teže liječiti. Da, i ne činjenica da su, u naprednom slučaju, takve metode načini za postizanje boljeg stanja.
Stoga, kad se pojave samo prvi simptomi, ne biste trebali biti lijeni. Otiđite što prije u ljekarnu da kupite aromatično ulje za gripu i prehladu.
Kontraindikacije za upotrebu esencijalnih ulja
Unatoč svojoj učinkovitosti, esencijalna ulja protiv prehlade i gripe imaju niz kontraindikacija za uporabu:
- prvo tromjesečje trudnoće;
- alergijski curenje iz sijena;
- djeca mlađa od 7 godina;
- kombinacija s homeopatskom terapijom;
- prisutnost osjetljive epiderme;
- osobna netolerancija na arome;
- laktacija.
Upotreba ulja može izazvati alergijske reakcije..
Zaključak
Pri aromaterapiji tijekom prehlade vrlo je važno koristiti samo kvalitetna i originalna ulja. Kako vas ne bi zanimalo što esencijalno ulje pomaže protiv prehlade, valja se pridržavati preventivnih mjera i voditi računa o sebi u jesensko-zimskom periodu. Ali ako se manifestiraju prvi simptomi SARS-a, tada bi liječenje trebalo započeti odmah.
Koronavirus i esencijalna ulja
Trenutno ne postoje lijekovi koji posebno ubijaju COVID-19. Mogu li esencijalna ulja pomoći u ovoj situaciji??
Neka eterična ulja imaju dokazano antivirusno djelovanje. Još ne znamo sigurno, no možda će oni biti učinkoviti i protiv trenutnog koronavirusa?
U najmanju ruku, možete pokušati koristiti takva esencijalna ulja kao sredstvo za prevenciju.
Neću nabrajati imena EM-ova koje je teško kupiti. Međutim, ne možemo izbjeći takva ulja koja imaju složenu sliku kemotipa i stoga od prodavača zahtijevaju posebno znanje i točne informacije (što, nažalost, nije tako uobičajeno kao što bismo željeli).
Obavezno potražite latinska imena na mjehurićima. Ako ih prodavatelj ne navede ili ne zna za što su, to je nesposobni prodavač, a ne treba nam ga, idite drugom.
Dakle, esencijalna ulja s antivirusnim djelovanjem:
limun (limunski citrus)
bergamot (citrusna bergamija)
ružino drvo (Aniba rosaeodora)
sferni eukaliptus (Eucaliptus globulus)
immortelle talijanski (Helichrysum angustifolium)
plemeniti lovor (Laurus nobilis)
Super lavanda (Lavandula x intermedija „Super“)
Litsea (Litsea cubeba)
čajevca (Melaleuca alternifolia)
Niauli (Melaleuca viridiflora)
melem limuna (Melissa officinalis)
Paprika (Mentha x piperita)
obični bosiljak (Ocimum basilicum)
ravensara (Ravensara aromatica)
Rosemary officinalis (Rosmarinus officinalis - ct.cineole, ct.camphor, ct.verbenon)
Salvia officinalis (Salvia officinalis)
klinčići - pupoljci (Syzygium aromaticum (flos))
timijan - timijan (Thymus vulgaris - ct.geraniol, ct.linalool, ct.thujanol-4)
Esencijalna ulja možete koristiti na različite načine - inhalaciju, kupku, masažu, aromatičnu lampu.
Ne zaboravite na fototoksičnost agruma - kad ih koristite, izbjegavajte sunce.
Koja esencijalna ulja će pomoći protiv prehlade i virusa
Prehlada i virusi čine da potražimo „narodne“ lijekove za jačanje imuniteta i sprečavanje bolesti. A jesti češnjak i luk za to nije potrebno. Svoje zdravlje možete ojačati uz pomoć aroma - esencijalnih ulja. Iako, naravno, esencijalna ulja nisu zamjena za ozbiljno liječenje, a zbog bolesti su dobra samo kao dodatni lijek. Štoviše, pacijent će se morati posavjetovati s liječnikom.
Ali za prevenciju prehlade i gripe, eterična ulja su prekrasna stvar. Dakle, eterično ulje naranče potiče zaštitna i regenerativna svojstva tijela. Limunsko eterično ulje je antivirusno i imunostimulirajuće sredstvo. Eterično ulje grejpa svojom hladnom, gorkom svježinom povećava otpornost tijela na zarazne i prehlade. Bergamotovo eterično ulje (koje nam je poznato iz čaja Earl Grey) ima obnavljavajući, antivirusni i protuupalni učinak.
Prema stručnjacima, s curenjem iz nosa pomoći će esencijalno ulje eukaliptusa, čajevca, jele, thuja i bora. Cedrovo eterično ulje ima restorativni učinak. Uz prevenciju prehlada pomoći će i eterično ulje cimeta..
Svaki ljubitelj aromaterapije kod kuće ima aromatičnu lampu koja ne samo da aromatizira prostorije, već i pomaže ljudima da poboljšaju svoje zdravlje. Međutim, da osjetite blagotvorno djelovanje esencijalnih ulja, „hladno udisanje“ će biti dovoljno - možete kapnuti nekoliko kapi na čistu maramicu za džep dojke ili na šal. Udišite ugodne arome i budite zdravi. Međutim, zapamtite: aromaterapija je pomoćna preventivna mjera, neće zamijeniti lijekove ili posjet liječniku u slučaju prehlade.
12 esencijalnih ulja za pomoć kod prehlade i gripe
Nesanica, kašalj, gubitak snage i grlobolja - simptomi predstojeće prehlade poznati su svima. Kako ne pasti u dugotrajnu hibernaciju i oporavak brzine, kaže MedAboutMe.
Prevencija prehlade i gripe
Najbolji način zaštite od prehlade i gripe je pranje ruku. Običan mirisni sapun, ali po pravilima i što je češće moguće. Liječnici tvrde da je ovaj jednostavan higijenski postupak, čije trajanje treba biti najmanje dvije minute, učinkovit način da ostanete zdravi kad svi okolo kašljaju i kihaju. Ali postoje i druge dokazane tehnike.!
Zdravstvena esencijalna ulja
Esencijalna ulja biljaka poznata su većini kultura. Tijekom godina poslužile su kao jednostavna i učinkovita preventivna mjera protiv prehlade i gripe. Znanstvenici su danas dokazali svoju učinkovitost..
"Još u doba paleolita, prije 60 tisuća godina, ljudi su koristili biljke kao ljekovite proizvode", kaže Yufan Lin, dr. Med. - Jedna biljka kombinira više korisnih kvaliteta odjednom. Na primjer, lavanda ima protuupalna, antiseptička, anti-anksiozna i antidepresivna svojstva. ".
Ukupni prinos esencijalnih ulja je obično nizak i rijetko prelazi jedan posto. Dakle, da biste dobili 5 ml esencijalnog ulja ruže, trebate obraditi 9,9 kg latica ruže.
12 esencijalnih ulja koja mogu pomoći kod prehlade
Prema riječima stručnjaka, najmanje 77% esencijalnih ulja na tržištu ljepote je sintetičko. Potonji ne samo da nemaju nikakvu terapijsku vrijednost, već mogu biti i toksični i opasni po zdravlje. Stoga biste trebali pažljivo proučiti oznaku proizvoda i kupiti proizvode samo poznatih, pouzdanih marki.
S gledišta znanosti, izraz "esencijalno ulje" nije točan. Temelji se na visoko koncentriranim biljnim spojevima, ali oni ne sadrže masne kiseline, pa se dobivena tvar stoga ne može nazvati uljem.
1. Ulje eukaliptusa
Udisanje ovog esencijalnog ulja nije samo ugodan postupak! Ulje pokazuje visoka antivirusna i antimikrobna svojstva. "Smanjuje upalu, pomaže u suzbijanju kašlja, smanjuje temperaturu i izvrsna je podrška tijelu u hladnoj sezoni", dr. Lin dijeli svoje iskustvo..
Da biste povećali učinkovitost ulja tijekom sezone prehlade i gripe, možete ga razrijediti u bilo kojem baznom ulju i mješavinom utrljati dojku - to će olakšati izlučivanje ispljuvaka iz pluća i ubrzati oporavak.
2. Ulje čajevca
Studija iz 2006. objavljena u časopisu Clinical Microbiology Reviews pokazala je da ova vrsta ulja ima antivirusna svojstva. To znači da može pomoći u suočavanju s infekcijama koje su se "nastanile" u tijelu..
"Pokazalo se i da esencijalno ulje čajevca ima antifungalna i antimikrobna svojstva", kaže dr. Lin.
3. Ulje kamilice
Tijekom prehlade i gripe često se javlja zimica. Unatoč visokoj temperaturi, osoba osjeća hladnoću i pokušava se ugrijati. U tom će slučaju eterično ulje kamilice doći u pomoć.
Studija iz 2010. objavljena u Molecular MedicineReports pokazuje da udisanje estera kamilice pomaže ublažiti stanje i ublažiti neugodne simptome..
Svako esencijalno ulje sastoji se od stotina različitih spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti. Dakle, u ulju lavande sadrži oko 200 fitokemikalija. Biljka ih treba kako bi bila otporna na bolesti i štetočine..
4. Ulje paprike
Mala studija provedena 2013. godine pokazala je da eterično ulje paprene metvice ima blagotvoran učinak na pokazatelje tjelesne aktivnosti i radne sposobnosti čovjeka, a ima i svojstvo opuštanja glatkih mišića bronha. To zauzvrat može olakšati disanje ako osoba ima kašalj..
5. Ružmarinovo ulje
Ružmarin se najčešće koristi u kuhanju kao začin, izvrstan je dodatak koji obogaćuje okus mnogih jela. Ali biljno esencijalno ulje ima i korisna svojstva..
Prema stručnjacima, smanjuje upalu u tijelu i olakšava izbacivanje ispljuvaka iz pluća.
Puno ste čitali, a mi to cijenimo!
Ostavite svoju e-poštu da uvijek prima važne informacije i usluge za održavanje svog zdravlja
6. Frankinovo ulje
Prvi koraci s uljem od tamjana mogu započeti ugodnim opuštajućim postupkom. Napunite kadu toplom vodom, dodajte joj dvije kapi sjemena i ulja naranče i jednu kap kapi eukaliptusovog ulja. To će vam pomoći u rješavanju začepljenosti nosa, povećanoj anksioznosti i ubrzanju oporavka. Frankinovo ulje ima antiseptička, adstrigentna i protuupalna svojstva..
Eterična ulja nisu uvijek bezopasna! "Treba ih koristiti s oprezom kod djece, žena tijekom trudnoće, starijih osoba, bolesnika s respiratornim bolestima", upozorava dr. Lin..
7. Ulje origana
Studija iz 2014. za Journal of Agricultural and Food Chemistry pokazuje da ovo ulje sadrži visoku koncentraciju karvakrola, koja se učinkovito bori protiv infekcija, pomaže u suzbijanju grlobolje i kašlja, te poboljšava obrambene sposobnosti tijela.
Ulje se može koristiti kao mirisna tvar za inhalaciju ili zagrijavajuća smjesa uz dodatak baznih ulja. U svakom slučaju, to će koristiti tijelu..
8. Ulje timijana
Baš kao u prethodnom položaju, ulje timijana sadrži karvakrol. Dakle, može pomoći tijelu da odbije napade virusa i bakterija. Još jedna korisna kvaliteta ulja: učinkovito smanjuje anksioznost, pomaže u prevladavanju stresa i suzbijanju sezonske slezene. Samo ga dodajte u aromatičnu lampu i uživajte u očaravajućoj aromi.
9. Bergamotovo ulje
Tijelo može podnijeti respiratorne virusne bolesti u velikoj mjeri ovisi o tome kako se nosi sa stresom. Nije tajna da bolesti napadaju kada imunitet bude snižen.
Studije su pokazale da samo 15 minuta udisanja arome bergamota značajno smanjuje razinu hormona stresa - kortizola u tijelu.
Kvalitetna esencijalna ulja imaju dug rok trajanja. Štoviše, u uljima citrusa, tamjana, čajevca, smreke i bora najkraće je i kreće se od jedne do dvije godine.
10. ulje cimeta
Rafinirano ulje s ugodnom zagrijavajućom aromom trebalo bi biti u svakom domu. To će stvoriti ugodnu atmosferu i pomoći da se riješite hitnih pitanja i problema, povećati raspoloženje i smanjiti stres..
Što se tiče njegove učinkovitosti kod prehlade i gripe, jedno je istraživanje pokazalo da jača imunitet i pomaže u rješavanju respiratornih problema..
11. Ulje klina kadulje
Ugodna mirisna i pomalo trnovita aroma ove biljke pomaže čovjeku u borbi protiv povećane anksioznosti, a uz to ublažava stres što uzrokuje probleme sa snom. Zdrav san važan je uvjet za jak imunitet..
Da biste brzo i jednostavno otišli do "Kraljevstva Morfeusa", nanesite nekoliko kapi ulja na maramicu i stavite ga na jastuk. Ovce definitivno neće morati računati!
12. Ulje sandalovine
U kozmetologiji se ulje sandalovine koristi u spa postupcima, obnavlja tonus, štedi od emocionalnog izgaranja i pomaže povratiti smisao života. Uz to, ima antivirusna, adstrigentna, antiseptička, ekspektoransna i protuupalna svojstva, što ga čini izvrsnim alatom u borbi protiv prehlade i gripe..
Studija koju je objavio Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi otkrila je da ester sandalovine pomaže glodavcima da se nose s problemima spavanja. Znanstvenici sugeriraju da imaju isti učinak na ljude.
Epidemija gripe je odmah iza ugla. Epidemiolozi su već u iščekivanju i rješavaju problem koji će soj virusa letjeti na nas ove sezone. Vrijeme je da se zalihajte korisnim navikama koje će vas zaštititi od napada podmuklih virusa.
Posebne studije dokazale su da se bakterije i klice, kada kašalj ili kihaju kod odrasle osobe, protežu i do sedam metara. U domaćem zraku virusi i jednostavne bakterije ostaju zarazni oko pet sati.
Što treba učiniti da se zaštitite?
1. Držite se podalje od onih koji preporučuju "sranje" i ehinaceju. Uzimanje takvih lijekova obogatit će vaš mokrać ovim, kao i prodavaču džepnu tabletu.
2. Vakcinirajte protiv gripe (još uvijek možete uspjeti cijepiti se prije najave epidemije). To je malo vjerojatno da će vas spasiti od susreta s virusom, ali definitivno će vas spasiti od silnih komplikacija.
3. ⠀ Pratite vlažnost u sobi u kojoj radite i spavate. Preporučene vrijednosti su 40-60%. Sušenjem sluznice virusa “ubijaju” se zaštitna svojstva ulaznih vrata od infekcije. Imunoglobulini neutraliziraju viruse samo u prisutnosti sluzi u nosnim prolazima.
4. Često perite ruke kako biste isprali viruse koje ste uspjeli pokupiti od predmeta koji su se dotakli. Pogledajte samo koliko puta u satu dodirnete lice - to se događa nesvjesno i pomažu virusima da dođu do svojih dišnih organa kako bi se pokazali u cijeloj ljepoti.
5. Da se temperiram. Pogodno za trljanje hladnim ručnikom nakon tuširanja i trčanje u parku u ugodnom društvu.